5 упражнений для развития выносливости у детей Хочешь, чтобы у ребёнка было больше энергии, силы и уверенности в себе? Тогда обязательно включайте в тренировки упражнения на выносливость!

Вот ТОП-5 простых, но эффективных упражнений, которые подходят детям от 6 лет: 1. Бёрпи (burpee)

Отлично развивает сердечно-сосудистую систему.

Начните с 5–6 повторений и увеличивайте количество каждую неделю. 2. Прыжки на месте с поднятием колен

3 подхода по 30 секунд. Отлично разогревает тело и тренирует координацию + выносливость. 3. Прыжки «как лягушка»

Весело и полезно! Прыгать вперёд, приземляться в глубокий присед. Сделайте 10 прыжков × 3 круга. 4. Быстрая ходьба или лёгкий бег (10–15 мин)

На свежем воздухе, без перегруза. Можно включать в разминку или делать как отдельную активность. 5. Полоса препятствий дома или на площадке

Включите турники, скакалку, бег, лазание — пусть будет как игра. Дети развивают выносливость, не замечая нагрузки

Главное — регулярность и позитив. Не заставляйте, а вдохновляйте через игру и похвалу

Поделитесь этим постом с другими родителями! А если хотите, чтобы ребёнок занимался с профессиональными тренерами — приходите в нашу спортивную школу!